3 Điều Tưởng Đúng Nhưng Là Sai Khi Giảm Béo

“Hãy nhịn ăn đi! Đừng ăn nhiều món đó mập lắm!” Có phải bạn từng tin sái cổ vào những lời khuyên giảm cân thế này?

Có quá nhiều lời đồn, phương pháp làm thế nào để giảm cân ngoài kia nhưng trong số đó có đến một nữa thông tin “thiếu trước hụt sau” và thậm chí sai lệch.

Vậy nên, để lộ trình theo đuổi vóc dáng thon gọn của bạn an toàn và hiệu quả hơn, hãy cùng Cenly khám phá 3 điều mà bạn có thể nhầm lẫn:

Ăn mặn dễ tăng cân
Muối là thành phần cần thiết cho cơ thể vì nó vừa là chất điện giải, vừa tạo ra sự cân bằng pH cho cơ thể khi kết hợp với các ion khác. Thế nhưng, thành phần này lại thường xuyên bị cho là nguyên nhân khiến khuôn mặt trở nên béo và cơ thể thừa cân.

Sự lầm tưởng này bắt nguồn từ khả năng tích nước trong cơ thể của muối. Khi ăn nhiều đồ mặn, lượng natri tăng cao gây hiện tượng thừa nước, nói một cách dễ hiểu giống như khi bạn ăn nhiều đồ mặn sẽ dẫn đến tình trạng khát nước và tiêu thụ lượng lớn nước uống. Điều này gây ra tình trạng mặt và chân tay bị sưng.

Tuy bản thân muối không phải là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến cân nặng nhưng cũng phải nhắc nhở rằng, hầu hết các thức ăn mặn đều chứa nhiều carbohydrate và chất béo bão hoà. Do đó, để kiểm soát cân nặng hiệu quả, việc hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh, mì gói,… vẫn là điều cần ưu tiên hàng đầu.

Càng nhịn ăn càng ốm

Nhịn ăn có thể giúp bạn giảm vài ký trong ngày. Điều này hoàn toàn có thể nhưng nó sẽ khiến sức khỏe giảm sút và không phải là một phương pháp về lâu dài. Số cân đã tiêu hao rồi sẽ trở lại bởi rõ ràng bạn không thể “nhịn” mãi được. 

Tóm lại, nếu ăn ít và nỗ lực tập tành, bạn sẽ sớm đạt được giấc mơ mình hạc sương mai như mong muốn. Tuy nhiên, việc ăn kiêng quá mức rõ ràng sẽ dễ khiến cơ thể suy kiệt vì không được bổ sung đủ năng lượng cũng như gây ra một số vấn đề liên quan đến sức khoẻ như căng thẳng, rụng tóc,… Do đó, để giảm cân một cách hiệu quả thì ăn uống lành mạnh là điều quan trọng nhất. Các cô nàng hãy tuân thủ một chế độ ăn uống đủ chất với nhiều rau xanh để vừa tạo cảm giác no lâu vừa hỗ trợ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể đáp ứng các hoạt động hằng ngày.

Kiểm soát calorie là điều quan trọng nhất

Để đạt được mục tiêu cân nặng mong muốn, việc cân đo từng lượng calo cơ thể nạp vào hàng ngày dường như trở thành một thói quen của nhiều cô gái. Tuy nhiên, đây không phải là một con số chúng ta có thể tin cậy vô điều kiện. Bởi lẽ, không phải calo nào cũng giống nhau, 100 calo kẹo không thể nào cũng giống như 100 calo bông cải xanh và nếu chỉ dựa trên các con số mà bỏ qua nguồn cung cấp của chúng để kiểm soát cân nặng thì sẽ là một thiếu sót. 

Ngoài ra, bạn cũng không nên chủ quan bằng việc chỉ xem số calo được ghi trên mặt sau của sản phẩm, bởi con số đó không đủ chính xác giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào.

Sử dụng bộ 3 “giảm béo” thần thánh từ Cenly

Thảo mộc hỗ trợ giảm béo – Detox chanh – Kem tan mỡ

Bộ 3 giảm béo đến từ nhà Cenly

Bộ 3 trợ thủ đắc lực cho những ai muốn đánh tan mỡ thừa đang tích trữ trong người

• Sử dụng “Thảo mộc giảm béo Cenly” kết hợp “Detox chanh” trước bữa sáng 10-30 phút

Hạn chế hấp thụ chất béo, calo mà không gây tác dụng phụ

• Thoa “Kem tan mỡ Cenly” lên vùng mỡ đang tích tụ

Đốt cháy lượng mỡ đang tích trữ từ bên ngoài và dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi không lo chảy xệ

Còn chần chờ gì mà không làm đẹp ngay cùng Cenly nào! Tết thả ga – Chả lo về dáng