BẠN ĐÃ TĂNG CÂN ĐÚNG CÁCH?

Cũng giống như giảm cân, tăng cân đòi hỏi cả một quá trình ăn uống, luyện tập điều độ chứ không phải câu chuyện ngày một, ngày hai có thể làm được. Tuy nhiên, nhiều người vẫn bất chấp tác hại của việc tăng cân nhanh và tăng cân quá mức  vì mong sớm cải thiện vóc dáng của mình. 

Hậu quả của việc tăng cân quá nhanh

Tăng Cholesterol xấu

Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ, để tăng cân thì phải bổ sung thật nhiều chất béo. Tuy nhiên, việc ăn uống thiếu kiểm soát và không có chọn lọc khiến cơ thể dễ tích tụ mỡ thừa, chất béo có hại. Điều này, kéo theo nhiều hệ quả xấu như nguy cơ mắc các bệnh như đau tim, xơ vữa, tắc nghẽn động mạch, thậm chí là đột quỵ. 

Tình trạng rạn da

Làn da là một trong những nơi thể hiện rõ nhất hậu quả của việc tăng cân quá nhanh. Khi cơ thể chưa kịp thích nghi các sợi elastin và các liên kết collagen dễ bị đứt gãy cùng với cân nặng tăng cao. Không chỉ thế, với tình trạng da rạn nứt do mất đàn hồi sẽ rất khó để phục hồi lại như ban đầu. Đặc biệt, nữ giới làn da khá mỏng nên thường gặp phải tình trạng rạn da nhiều hơn so với nam giới. 

Rối loạn giấc ngủ

Khi tăng cân quá nhanh có thể dẫn tới tình trạng béo phì, thừa cân, dư mỡ. Điều đó gây ra rất nhiều hệ lụy nghiêm trọng, trong đó có tình trạng rối loạn giấc ngủ. Nguy hiểm hơn, trong khi ngủ có thể bị ngừng thở trong giây lát hoặc khó thở hơn. Rối loạn giấc ngủ về lâu dài dễ khiến cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi và tinh thần bị rối loạn. 

Huyết áp cao

Vì trọng lượng cơ thể tăng lên quá nhanh cơ thể không kịp thích nghi cùng với đó là tình trạng gây sức ép cho tim, buộc tim phải làm việc liên tục để có thể cung cấp đủ máu tới các cơ quan. Không chỉ vậy, khi chúng ta mập lên nhanh chóng dễ khiến chúng ta bị huyết áp cao vì mạch máu bị chèn ép nhỏ lại, việc tuần hoàn gặp nhiều khó khăn.

Giải pháp cho người gầy tăng cân hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để tăng cân thì việc tăng cường lượng calo nạp vào cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, các bạn phải tăng cường calo từ những nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể như: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin,… cần được kết hợp đều đặn và ăn uống đúng cách. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên hạn chế đường phụ gia hay các chất béo bão hoà vì về lâu dài các chất này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của các bạn

Chế độ luyện tập phù hợp

Cùng với ăn uống thì luyện tập cũng rất quan trọng nhằm giúp các bạn cải thiện cân nặng lành mạnh nhất. Những bài tập cardio được khuyên nên luyện tập thường xuyên nhằm để duy trì tim, phổi và não được khỏe mạnh. Các bạn nên ưu tiên những bài tập phù hợp với sức khỏe của mình. Có nhiều bài tập mà các bạn có thể tham khảo như: đạp xe, chạy bộ, tập võ…

Sinh hoạt lành mạnh

Bên cạnh việc ăn uống, luyện tập thì chế độ sinh hoạt lành mạnh cũng vô cùng quan trọng nhằm giúp các bạn không chỉ tăng cân mà còn có một cơ thể khỏe mạnh. Và ngược lại, khi có một cơ thể khoẻ mạnh việc tăng cân cũng trở nên dễ dàng hơn. Ngủ nghỉ đúng giờ, đủ giấc, hạn chế thức khuya. 

Sử dụng sản phẩm Weight Gain Cenly

Thêm một gợi ý cho “hội người gầy” khi cần cải thiện vóc dáng đó là sử dụng sản phẩm Weight Gain Cenly. Là một trong những sản phẩm “nòng cốt” của nhà Cenly, hiện viên uống tăng cân đang nhận được rất nhiều sự quan tâm, yêu thích mọi người. 

Đặc biệt, bảng thành phần được chiết xuất từ nhiên lành tính không chỉ tăng cân hiệu quả mà còn có tác dụng điều hoà khí huyết, điều hoà máu giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn, tránh được tình trạng suy nhược.

Sản phẩm Weight Gain Cenly hiện đang được phân phối tại các đại lý Cenly trên toàn quốc. Các bạn có thể truy cập vào: https://cenly.vn/store/ hoặc Fanpage Cenly Oragnic có tích xanh để tìm mua sản phẩm chính hãng.