Bật mí những nguyên tắc giảm béo tại nhà cùng Cenly

Phụ nữ ai cũng mong bản thân sẽ có được nét đẹp chuẩn mực để thêm yêu bản thân, tự tin tỏa sáng và đẹp rạng rỡ dù ở bất cứ nơi đâu. Cenly tự hào là “người bạn” đồng hành cùng các chị em trên con đường chinh phục vẻ đẹp tự nhiên hoàn mỹ. Giảm béo không còn là một cuộc chiến khi bạn sở hữu bí quyết giảm béo tại nhà.

Sau đây Cenly xin bật mí những nguyên tắc giảm béo tại nhà.

5 Nguyên tắc giảm béo giảm mỡ tại nhà 

Hạn chế tiêu thụ đường 

Việc tiêu thụ nhiều đường bổ sung được gắn liền với một số bệnh tật hàng đầu thế giới, bao gồm: bệnh tim, bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh ung thư.

Tính trung bình, người Mỹ tiêu thụ khoảng 15 muỗng cà phê đường bổ sung mỗi ngày. Lượng đường này thường “giấu mặt” trong các loại thực phẩm chế biến, do đó bạn có thể tiêu thụ nhiều đường mà không hề nhận ra nó.

Vì đường được viết dưới dạng nhiều tên trong các danh sách thành phần, nên có thể rất khó khăn để xác định một sản phẩm thực sự chứa bao nhiêu đường. Giảm thiểu tiêu thụ đường bổ sung là một cách tuyệt vời để cải thiện chế độ ăn uống của bạn.

Lên sẵn thực đơn giảm béo 

Hiện nay, để tìm được một thực đơn giảm cân là một điều vô cùng dễ dàng. Bạn chỉ cần lên mạng, tìm kiếm là có thể ra hàng trăm, hàng nghìn sự lựa chọn. Tuy nhiên, hãy nhìn vào bản thân mình, vào cơ địa, quá trình làm việc, vận động hằng ngày để lên thực đơn phù hợp. Đừng nhìn người khác áp dụng thấy hiệu quả mà mình cũng dùng cho mình.

Tập luyện chăm chỉ

Tập luyện là cách giảm béo cho người hấp thụ tốt một cách hiệu quả, kết hợp với việc ăn uống. Tập luyện mỗi ngày giúp eo, mông, đùi, bắp tay và bắp chân của bạn giảm được mỡ thừa. Cơ thể bạn cũng sẽ trở nên săn chắc hơn.

Để kiểm soát cân nặng, bạn chỉ cần dành nửa tiếng luyện tập những bộ phận đã đề cập ở trên. Khi đã quen dần, bạn có thể tăng thời gian và cường độ luyện tập lên. Bạn có nhiều sự lựa chọn. Ví dụ như chạy bộ, bơi lội, gym, yoga….

Bạn có thể sử dụng một số thiết bị hỗ trợ cho việc tập luyện như máy tập chạy bộ điện, máy chạy bộ cơ hay máy tập thể dục đạp xe.

Ngủ đủ giấc 

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người trưởng thành nên ngủ ít nhất từ 6-8 tiếng/ngày. Ngoài ra, song song với công việc, bạn cần phân bổ thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh để tình trạng căng thẳng liên tục xảy ra. Đây cũng là một cách giảm cân an toàn. Nếu bạn gặp căng thẳng tâm lý kéo dài, hormone Cortisol sẽ được cơ thể tiết ra. Đây là một loại hormone có đặc tính kích thích quá trình cơ thể tích mỡ. Bạn càng căng thẳng nhiều, nồng độ cortisol trong cơ thể càng cao. 

Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ

Hầu hết chúng ta nhận được cả hai loại chất xơ từ các loại thực phẩm và chất bổ sung. Chúng ta có thể lấy các chất dinh dưỡng từ trái cây, rau, quả hạch, đậu và ngũ cốc. Các thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ được chiết xuất từ các nguồn tự nhiên của nó, sau đó được thêm vào các chất bổ sung hoặc thực phẩm vào đồ uống tăng cường để tăng hàm lượng chất xơ.

Hàm lượng chất xơ có trong rau củ quả, trái cây có tác dụng đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa dinh dưỡng cũng như giảm mỡ cho eo thon.

Vì vậy những người hấp thụ tốt nên tăng cường tỷ lệ các loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày. Đây chính là cách giảm cân đơn giản nhất.

Kết hợp với thảo mộc hỗ trợ giảm béo Cenly

Cenly là thảo mộc hỗ trợ giảm béo có xuất xứ Việt Nam, do chính công ty TNHH Cenly Organic dày công nghiên cứu và sản xuất. 

Thành phần của sản phẩm chính là các thảo dược thiên nhiên như chè vằng, lá sen, linh chi vàng, phù lăng, tinh cam bưởi, tinh nghệ… Vì thế, sản phẩm không những có tác dụng giảm béo mà còn mang lại vóc dáng thon gọn.

Với dây chuyền sản xuất hiện đại cùng quy trình khép kín đã mang đến Cenly giảm béo với cơ chế tác động hoàn hảo. Điều này không những giúp hiệu quả giảm béo tốt mà còn đảm bảo an toàn. Cụ thể như sau:

• Sản phẩm khiến người dùng thấy no lâu, cảm giác thèm ăn cũng giảm rõ rệt. Vì thế, lượng thực phẩm dung nạp vào cơ thể giảm. Từ đây, lượng mỡ, calo dư thừa sẽ chuyển hóa thành năng lượng cho những hoạt động của cơ thể. Kết quả là mang đến hiệu quả giảm bé  tốt, giúp cơ thể săn chắc hơn.
• Cơ thể hạn chế hấp thu chất béo khi dùng Cenly. Nhờ đó, ngăn ngừa lớp mỡ tích tụ dưới da, hạn chế tăng cân, béo phì.
• Quá trình thanh lọc, đào thải độc tố của cơ thể diễn ra nhanh hơn. Điều này, giúp chất độc, lượng mỡ dư thừa loại bỏ ra bên ngoài nhiều hơn qua đường mồ hôi, nước tiểu. Vì vậy, hỗ trợ giảm cân tốt hơn.
• Cơ chế giảm cân từ từ nhằm giúp cơ thể thích nghi dần dần. Do đó, cải thiện vóc dáng mà không gây mệt mỏi, uể oải, không gây hại cho cơ thể. 
• Giảm béo lâu dài nên dù bạn đã ngưng sản phẩm khi đã có được vóc dáng như ý.

Hiện tại Cenly đang có chương trình khuyến mãi khi mua 1 thảo mộc hỗ trợ giảm béo tặng ngay 1 detox thải độc – đẹp dáng – sáng da. Trên đây là một số cách giảm béo tại nhà, chúc các bạn thành công có được vóc dáng thon gọn tự tin toả sáng cùng Cenly!