Biếng ăn, chán ăn là một trong những hội chứng dễ xảy ra ở mọi lứa tuổi. Không chỉ riêng trẻ em, người lớn cũng dễ dàng bị áp lực cuộc sống, gặp hàng loạt vấn đề về sức khoẻ khiến cho giảm vị giác, ăn không ngon miệng và chán ăn. Cùng Cenly tìm hiểu xem những lí do nào đã gây ra chứng biếng ăn, hậu quả và cách khắc phục nhé!
Nguyên nhân gây ra chứng biếng ăn
Áp lực từ cuộc sống: Khi áp lực công việc, gia đình đè nặng trên vai bạn thì việc quên ăn cũng là vấn đề rất dễ xảy ra. Đôi lúc bạn phải tăng ca nên bỏ bữa, việc ăn thất thường, không đúng cữ trong ngày cũng là nguyên nhân gây ra chứng chán ăn.
![Biếng ăn: Nguyên nhân, hậu quả và biện pháp khắc phục 5 Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng biếng ăn](https://cenly.vn/wp-content/uploads/2022/04/bieng-an-nguyen-nhan-hau-qua-bien-phap-2-scaled.jpg)
Các bệnh về đường tiêu hoá: Khi đường tiêu hoá bạn có vấn đề như khó tiêu, đau dạ dày thì chắc chắn khẩu vị sẽ giảm. Ngoài ra, nếu như gặp các triệu chứng về đường tiêu hoá thì bạn cũng sẽ không nhận được dưỡng chất từ thức ăn.
Thiếu ngủ: Mất ngủ, ngủ không đủ giấc khiến cơ thể mệt mỏi, chán chường và không muốn ăn. Thay vào đó, bạn sẽ có xu thế thèm uống những món có vị ngọt, có cafein để giúp tỉnh táo.
Ăn kiêng bất hợp lý: Thông thường, việc ăn kiêng bao gồm cả giảm khẩu phần ăn lẫn thay đổi các món ăn quen thuộc thành thực phẩm khác như rau, trái cây, ít gia vị. Nếu duy trì chế độ này trong một thời gian dài thì bạn sẽ có nguy cơ giảm khẩu vị, lười ăn.
Hậu quả của việc thiếu dinh dưỡng trong thời gian dài
Cơ thể vào năm 30 tuổi đứng trước nguy cơ bị suy giảm về mọi mặt bởi vì nguồn năng lượng không còn được như lúc trẻ, nếu như bạn vô tình mắc bệnh thì nguồn năng lượng dự trữ sẽ được mang ra sử dụng. Nhiều bộ phận quan trọng trong cơ thể trở nên suy yếu dần.
![Biếng ăn: Nguyên nhân, hậu quả và biện pháp khắc phục 6 Không chỉ cơ thể bạn thay đổi mà cả ngoại hình cũng bị ảnh hưởng](https://cenly.vn/wp-content/uploads/2022/04/bieng-an-nguyen-nhan-hau-qua-bien-phap-3-scaled.jpg)
Dễ dàng nhìn thấy nhất chính là sự suy giảm sức mạnh ở cơ chân, lưng, thay đổi nội tiết tố, và kể từ năm 45 tuổi trở đi thì chức năng nhận thức cũng có vài thay đổi tiêu cực. Như vậy, nếu thiếu dinh dưỡng trong một thời gian dài, bạn có nguy cơ bị lão hoá, mắc các bệnh truyền nhiễm hoặc bệnh mãn tính.
Ngoài ra, sức khỏe tinh thần của bạn cũng sẽ suy giảm trầm trọng. Bạn có biết, nguồn năng lượng đến từ thực phẩm đóng vai trò vô cùng quan trọng với sức khỏe tinh thần. Ăn rau củ quả nhiều thì cơ thể sẽ được thanh lọc, tâm trạng thoải mái. Ăn thịt nhiều thì cơ thể khoẻ mạnh, tràn đầy năng lượng và luôn muốn vận động. Còn khi thiếu dinh dưỡng thì tâm trạng sẽ cáu gắt, bực bội và có những suy nghĩ tiêu cực.
Biện pháp khắc phục tình trạng biếng ăn
Tìm đến chuyên gia dinh dưỡng: Tìm hiểu nguyên nhân khiến bạn biếng ăn và điều trị dứt điểm sẽ là liệu pháp tốt nhất để khắc phục tình trạng này. Hãy tìm đến một chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng cho bạn một thực đơn phù hợp với thể trạng gầy yếu của mình.
Vận động thường xuyên: Tập thể dục để quá trình trao đổi chất được thúc đẩy bởi vì vận động khiến bạn hao tốn rất nhiều năng lượng. Do đó, bạn sẽ cảm thấy đói, ăn ngon hơn và cũng dễ ngủ hơn.
Thay đổi khẩu phần ăn: Thêm vào trong chế độ dinh dưỡng mình đầy đủ các nhóm chất đạm, đường, tinh bột, xơ và vitamin để cơ thể được bồi bổ. Bạn có thể tăng khẩu phần ăn của mình lên dần dần để hệ tiêu hoá có thời gian làm quen với chế độ ăn mới.
![Biếng ăn: Nguyên nhân, hậu quả và biện pháp khắc phục 7 Tăng cân Cenly, sản phẩm phù hợp cho người biếng ăn](https://cenly.vn/wp-content/uploads/2022/04/bieng-an-nguyen-nhan-hau-qua-bien-phap-4-scaled.jpg)
Sử dụng Thảo mộc Weight Gain Cenly: Một sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược quý sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường hấp thụ dưỡng chất và điều hoà khí huyết của bạn.
Biếng ăn có thể dẫn đến nhiều hệ luỵ khác nếu như kéo dài quá 3 tháng. Vậy nên nếu như bạn đang chán ăn, thường xuyên mệt mỏi thì hãy lập tức áp dụng những biện pháp trên để chấm dứt ngay tình trạng này nhé!
Bài viết liên quan
Cảnh báo kênh Tiktok bánh hàng giả nhái Cenly
Hiện nay, một số kênh Tiktok đã lợi dụng uy tín và danh tiếng của...
Chúc mừng lễ quốc khánh 2/9
Hòa mình vào niềm vui của ngày Quốc Khánh 2/9, Cenly xin gửi gắm những...
Chào tháng 9 may mắn cùng Cenly và chăm sóc vóc dáng
Tháng 9 đã đến, mang theo những cơ hội mới và may mắn. Hãy để...
Thông báo: Cenly làm việc xuyên suốt kỳ nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9
Kính gửi Quý Khách Hàng và Hệ Thống Đối Tác, Cenly xin trân trọng thông...
“Chìa khoá” trao gửi yêu thương Cenly dành tặng bạn
Trung Thu đang về, mùa lễ hội với những chiếc lồng đèn lung linh và...
Cenly BỊ THU HỒI hay chủ động XIN THU HỒI giấy phép? Xin đừng đánh tráo khái niệm, hạ bệ thương hiệu của chúng tôi!
Gần đây, thông tin sai lệch về việc Cenly từng bị Bộ Y Tế đình...
Cảnh báo kênh Tiktok bánh hàng giả nhái Cenly
Hiện nay, một số kênh Tiktok đã lợi dụng uy tín và danh tiếng của...
Chúc mừng lễ quốc khánh 2/9
Hòa mình vào niềm vui của ngày Quốc Khánh 2/9, Cenly xin gửi gắm những...
Chào tháng 9 may mắn cùng Cenly và chăm sóc vóc dáng
Tháng 9 đã đến, mang theo những cơ hội mới và may mắn. Hãy để...
Thông báo: Cenly làm việc xuyên suốt kỳ nghỉ lễ Quốc Khánh 2/9
Kính gửi Quý Khách Hàng và Hệ Thống Đối Tác, Cenly xin trân trọng thông...
“Chìa khoá” trao gửi yêu thương Cenly dành tặng bạn
Trung Thu đang về, mùa lễ hội với những chiếc lồng đèn lung linh và...
Cenly BỊ THU HỒI hay chủ động XIN THU HỒI giấy phép? Xin đừng đánh tráo khái niệm, hạ bệ thương hiệu của chúng tôi!
Gần đây, thông tin sai lệch về việc Cenly từng bị Bộ Y Tế đình...