Cách tăng cân an toàn và nhanh chóng cho người gầy lâu năm

Cũng giống như việc giảm béo, tăng cân tại nhà là phương pháp làm đẹp hình thể diễn ra khá khó khăn nếu như chúng ta không có sự kiên trì ở bản thân hoặc không áp dụng đúng phương pháp tăng cân an toàn, khiến cho cơ thể trở nên suy nhược nghiêm trọng.

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm ra cách thức tăng cân tại nhà vừa an toàn, vừa tối ưu thời gian thì một số thông tin sau đây sẽ là gợi ý rất thú vị dành cho bạn đấy nhé!

Nguyên nhân khiến cho chúng ta khó tăng cân

Trước khi bắt tay vào việc làm đẹp hình thể này, chúng ta hãy cùng điểm qua một số lý do cơ thể ăn mãi sao không thể tăng cân nhanh nhé.

• • Công việc căng thẳng, stress.
  • Mất ngủ kéo dài, tình thần thiếu minh mẫn.
  • Ăn những món ăn khó hấp thụ.
  • Chế độ sinh hoạt thiếu lành mạnh.

Bên cạnh các yếu tố khách quan thì việc khiến chúng ta khó tăng cân đến từ những lý do bên trong như tình trạng sức khỏe, cơ địa khó hấp thụ dưỡng chất, áp dụng chế độ dinh dưỡng tăng cân chưa đúng cách,…

Những phương pháp tăng cân an toàn tại nhà bạn cần biết

Sau khi đã hiểu rõ được lý do cơ thể vì sao không thể tăng cân nhanh như mong muốn thì một số gợi ý phương pháp làm đẹp sau đây vô cùng an toàn tại nhà sẽ giúp đỡ cho bạn rất nhiều đấy nhé!

Bổ sung nhiều thực phẩm chứa protein

Như đã nói ở trên, một trong những lý do khiến cho cơ thể của chúng ta khó có thể tăng cân đó chính là không hấp thụ đủ dưỡng chất hoặc tiếp nạp quá nhiều thực phẩm khó hấp thụ trong các bữa ăn.

Để có thể cải thiện tình trạng này, người gầy lâu năm nên xây dựng cho bản thân thực đơn dinh dưỡng hàng ngày chứa nhiều protein để nuôi dưỡng hiệu quả các tế bào, từ đó kích thích sự phát triển của các cơ và mô.

Thông thường, chúng ta cần phải nạp vào cơ thể từ 1.5 đến 2.2 gram protein hằng ngày thì cơ thể ốm yếu mới có thể có nhiều cải thiện về chỉ số cân nặng.

Tăng khẩu phần ăn với carbs và chất béo

Trái ngược với người muốn tăng cân, người giảm béo thường hạn chế tối đa việc tiếp nạp vào cơ thể carbs và chất béo để có thể đạt được hình thể thon gọn.

Chính vì thế, nếu bạn đang muốn tăng cân nhanh chóng và an toàn tại nhà thì hãy gia tăng việc ăn carbs và các chất béo tự nhiên để giúp cơ thể có thể tăng cân an toàn nhất.

Rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày

Rèn luyện thể dục thể thao hằng ngày sẽ giúp cơ thể của bạn nhận lại nhiều lợi ích về sức khỏe và tinh thần, đặc biệt là trong việc điều chỉnh được cân nặng của cơ thể.

Chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày với những bài tập cardio nhẹ nhàng cho đến nâng cao, cơ thể của bạn sẽ có nhiều thay đổi theo thời gian và giúp ăn ngon hơn, ngủ say giấc hơn.

Nhưng bạn nên nhớ, tập thể dục cũng đồng nghĩa với việc đốt cháy chất béo và đào thải mỡ thừa ra cơ thể nên hãy chọn ra những bài tập phù hợp nhất để áp dụng nhé.

Phương pháp tăng cân siêu an toàn của nhà Cenly Organic

Ngoài những phương pháp làm đẹp trên thì Cenly Organic còn muốn chia sẻ thêm với bạn một phương pháp tăng cân không tốn kém nhiều thời gian đến từ chúng tôi, đó là sử dụng Weight Gain Cenly Organic chính hãng.

Đây là sản phẩm thảo mộc hỗ trợ tăng cân an toàn của Cenlia được rất nhiều người đánh giá cao về chất lượng và hiệu quả làm đẹp. Không gây mất sức, không tích nước và không gây tăng cân ảo nên đây chính là sản phẩm bán chạy nhất của Cenly.

Chỉ cần mỗi ngày một viên trước khi đi ngủ, cơ thể của bạn sẽ có nhiều cải thiện đáng kể, đặc biệt là chỉ số cân nặng sẽ tăng vọt nhanh chóng.

Để hiểu rõ hơn về cách sử dụng sản phẩm Weight Gain Cenly chính hãng, bạn hãy nhanh tay liên hệ đến các đại lý bán hàng của chúng tôi trên toàn quốc để được tư vấn nhé.