Tại sao bạn khó giảm bắp tay bắp chân?

Những nguyên nhân khiến bắp tay, bắp chân khó giảm

Bắp tay, bắp chân to khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti nhưng đây lại là những bộ phận cực kỳ khó giảm. Vậy làm cách nào để giảm mỡ bắp tay bắp chân hiệu quả và dài lâu? Cùng theo dõi bài viết dưới đây của Cenly để biết chi tiết nhé!

Trước khi tìm giải pháp chúng ta hãy cùng tìm hiểu một chút về nguyên nhân khiến bắp tay, bắp chân to.

Theo đó, có 2 lý do chính. 

Thứ nhất, do cơ:

• Cơ địa: Một số người nhiều cơ, phì đại, cơ bắp cứng do di truyền. Nếu những thế hệ trước có bắp tay, chân to thì khả năng cao thế hệ sau cũng sẽ gặp tình trạng như vậy.
• Luyện tập sai cách: Một số người vì muốn đốt cháy giai đoạn mà luyện tập quá mức hoặc tập sai cách khiến cho phần bắp tay bắp chân tăng lên.

Thứ hai, do mỡ:

• Nội tiết tố, độ tuổi: Khi nội tiết tố thay đổi hay đến giai đoạn tiền mãn kinh, cùng với nồng độ estrogen trong người tăng lên sẽ làm cho quá trình tích tụ mỡ tăng theo, nhất là những vùng như bắp tay hoặc bắp chân.
• Thói quen lười vận động, ăn uống không lành mạnh:
• Thói quen ít khi vận động, không tập thể dục thể thao cùng với đó là chế độ ăn uống kém lành mạnh cũng là nguyên nhân gây tích tụ mỡ xấu trong cơ thể.

Bài tập giảm mỡ bắp tay, bắp chân hiệu quả

Nâng bắp chân với tập tạ

Bài tập này khiến cơ bắp phải sử dụng một lực lớn, từ đó giúp loại bỏ mỡ thừa và làm săn chắc cơ bắp. Đây là bài tập săn bắp chân nhưng nó cũng có hiệu quả đối với phần đùi đáng kể.

Nâng bắp chân đứng

Bài tập này khá dễ dàng nhưng sẽ tác động vào cả 3 vị trí: bắp chân, đùi trong, gân kheo,… Đây là bài tập rất hiệu quả đặc biệt với những ai bắp chân to do cơ địa.

Xoay vòng

Với động tác cực kỳ đơn giản nhưng lại mang tới hiệu quả giảm mỡ bắp tay và bắp chân rất dễ dàng. Bạn chỉ cần đánh tay thật đều và nhịp nhàng.

Nâng tay

Ngoài giảm mỡ bắp tay, bài tập này còn giảm mỡ nách rất tốt. Khi gập khuỷu tay với một góc 90 độ, phần cơ bắp sẽ mỏi và có xu hướng hạ cánh tay xuống thấp hơn nên đòi hỏi bạn phải giữ phần cánh tay thăng bằng để mang lại hiệu quả cao nhất.

Sử dụng Gel tan mỡ Cenly, hỗ trợ giảm mỡ bắp tay bắp chân

Để tăng thêm hiệu quả giảm mỡ cho phần bắp chân và bắp tay, các bạn có thể kết hợp sử dụng Gel tan mỡ Cenly. Sản phẩm được chiết xuất từ những thành phần tự nhiên lành tính mang theo cơ chế hoạt động vượt trội: Sau khi thoa kem lên vùng da cần giảm, chất kem từ từ thẩm thấu vào da và tác động phân giải tế bào mỡ phía dưới da. Cùng với đó, sản phẩm còn có tác dụng làm săn chắc, cải thiện các tình trạng của da như chùng nhão, rạn da, nhăn da,…

Hy vọng với những phương pháp mà Cenly vừa chỉ ra, sẽ giúp các bạn sớm cải thiện được phần tay chân thêm thon gọn.